Учись по часу в день. Понимай, а не зубри.
Белок — это макронутриент, строительный материал клеток. Он состоит из аминокислот, которые участвуют в синтезе мышц, ферментов и гормонов. Без достаточного количества белка организм не может восстанавливаться после нагрузок.
Из чего состоит белок?